DESCRIÇÃO

São atividades físicas realizadas dentro da água, focadas tanto nos exercícios aeróbicos quanto nos exercícios de fortalecimento muscular. A grande diferença (e vantagem para muitos) é que o impacto é reduzido sobre as articulações de membros inferiores e da coluna.

BENEFÍCIOS

Melhora do condicionamento e da coordenação motora, desenvolvimento de flexibilidade, melhora da circulação sanguínea e relaxamento.

INDICADO PARA

• Todos que querem sair do sedentarismo e melhorar o condicionamento físico numa prática divertida e em grupo, independentemente da idade; • Pessoas acima do peso que ainda não praticam nenhum esporte, mas querem iniciar; • Gestantes, devido ao baixo impacto da prática e à segurança dos exercícios.